Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Хотелось бы обратиться к Вам со следующим вопросом:
Начну с того, что занимаюсь 2 года, рост 175, вес 80, талия 82 см. В данное время усердно пытаюсь набрать мышечную массу. Так вот при потреблении в день белка примерно 160 гр. белка , 300 гр. углеводов. Я столкнулся с такой проблемой, из набираемой массы процент жир составляет 50 на 50 а то и больше. Тоже самое происходит и с талией, каждый набранный кг отражается на талии. И еще один момент, замеченный мною. Набор массы не происходит стабильно, все происходит скачками. То стоит неделю две, то резко набирается пару кг. Как мне быть в данной ситуации? С Ув. Виталий