>Re: Ответ Л.А.Остапенко
Здравствуйте Леонид, cпасибо за ответ!

В том-то и дело, что я не хочу наращивать массу, я просто хочу поработать над максимальной силой, ибо тягать свой собственный вес уже не вызывает затруднений. И чтобы тренировки не прошли даром, думаю попить гейнеры после тренировок. Мало того, у меня есть хороший запас по весу, на мои 180 см роста, я имею всего 60 кг. веса, так вот хотелось бы добавить чуть-чуть веса за счет мышц.

Мой тренер тоже говорит использовать гейнеры после тренировок, а я просто не очень хорошо отношусь к еде, которая непонятно как произведена...

Ну вообщем для себя я решил попробовать гейнеры, вроде как для здоровья они ничего плохого не делают, так что если сильно попрет вес, то я тут же прекращу. И мало того мои тренировки в беге, позволят мне контролировать и сбрасывать избыток жира, которого у меня щас вообще нет...



* Îòâåò.Ë.À.Îñòàïåíêî@ironman.ru [Wed, 3 Dec 2008 13:59:57 +0300 (MSK)]:

>

> Вопрос:

> Здравствуйте, хотелось бы услышать мнения по поводу:

> Я серьезно занимаюсь скалолазанием, в последнее 3 месяца у меня сильно

> возрасла интенсивность тренировок, и не смотря на усиленное питание, я

> теряю вес (правда не сильно). И создается такое впечатление, что толку

> от тренировок крайне мало, ибо даже после 2-х дней отдыха, чувствуется,

> что мышцы слегка забиты и даже после тренировок на силу, эффект

> увеличения силы не очень заметен...

> У меня есть предположение, что я просто не тем питаюсь, мало того после

> тренировки у меня есть возможность нормально поесть только через 1.5

> часа.

> Так вот у меня вопрос, стоит ли выпивать какие-нибудь гейнеры, после

> тренировок? И не приведет ли это к черезмерному набору массы, просто в

> скалолазании идеально иметь большую силу (в основном рук) и малый

> вес?...

>

> Ответ:

> Уважаемый Антон,

> К сожалению, ваши занятия скалолазанием будут конфликтовать с

> бодибилдингом, который будет увеличивать массу тела. Поэтому вам нужно

> выбрать что-то одно - либо скалы, либо железо. Но есть вариант для вас -

> заниматься выносливостной силой, которая не наращивает массу.