Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня к вам такой вопрос.Можно ли принимать просто креатин на воде до тренировки и с сывороточным протеином после нее? И сколько при этом нужно пить воды? Заранее спасибо за ответ! Зураб.
ФИО
Ответ:
Уважаемый Зураб,
Нет особого смысла принимать креатин после тренировки. Его надо принимать утром и вечером в равных дозах (например, по 1,5 г). Вода либо полстакана сока.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
