леонид алексеевич спасибо вам за ответ хочу спросить вас как выполнять специальную разминку перед упражнением к римеру сгибание рук со штангой 50кг на 8 повторений в двух подходах? с уважением николай.
эбергардт николай олегович
Ответ:
Никак. Я рекомендую только общую разминку, но если вы сомневаетесь в готовности мышц, начинайте первый подход с пониженного веса.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
