Здравствуйте Леонид Алексеевич.Бодибилдингом я занимаюсь уже 6 лет, хоть и медленно но прогрессирую, от природы я эктоморф. Когда перешёл на новый 12 часовой график работы:(день, ночь, два дня дома), прогресс совсем остановился, думаю из за нарушения графика. Занимаюсь 3 раза в неделю по 1,5 часа, выполняю 1-2 упражнения на группу мышц, прокачиваю 3-4 группы мышц за тренировку, стараюсь питаться 6 раз в день+протеин,глютамин,трибулус,креалкалин, но результаты стоят на месте. Подскажите что можна предпринять чтобы получить максимальную пользу от тренировок при таком графике работы. Заранее спасибо.