Леонид алексеевич у меня вопрос читал у трибунского про лари скота о времени тренировки там писалось что гормон роста достигает своего пика на 27 минуте у меня тренировка по вашим публикациям занимает 20 минут и убивает реально спасибо вам я думаю что это оптимально для меня и еще там веса в подходах для данного числа повторений указаны в возрастающей прогресии поэтому я думаю что 3по 10 это вес возрастающей с каждым разом а не неизменный? Напишите свое мнение! Спасибо!