Добрый день.Огромное вам спасибо за ответы на предидущие вопросы!!!Хотелось бы поинтересоватся ещё:зная что приседания на яме намного менее эффективны в наборе массы чем любой вариант приседаний с штангой,но т.к использовать штангу в этом упражнении я не могу из-за грыжи диска,я решил увеличить количество подходов с привычных 12 до 16,расчитывая тем самым улучшить эффективность тренировок.Подскажите правильно ли я сделал,или надо оставить подходы прежними т.к на результат это не повлияет.Заранее огромное спасибо за помощ очень нужную мне в данный момент.