здраствуйте. мне 18. вес 69 кг. занимаюсь дзюдо и 2-3 раза силовой нагрузкой. не могли бы вы посоветовать какие либо добавки. (протеин, аммино. креатин и т.д) для набора мышечной массы и поддерживания тонуса .возможно комплекс.
Орлов Максим Юрьевич
Ответ:
Уважаемый Максим,
Для вас вполне подошел бы режим питания, изложенный в моей статье по ссылке http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
