Добрый день!
Занимаюсь три месяца. Проблема в том, что левая половина (рука, дельты, грудь и т.п.) намного слабее правой. Например, при упражнении на бицепс после "отказа" левой руки правой могу сделать еще 5-6 повторов. В с вязи с этим вопрос: Есть ли смысл делать дополнительный подходы для левой стороны? Есть ли смысл ограничивать количество повторов для правой стороны? Или работать до отказа обеимим сторонами?
Второй вопрос: прочел у Турчинского, что жим штанги лежа дает эффект только после 100 к г . С меньшим весом это абсолютно бесполезное упражнение. Можете прокомментировать?
спасибо.
Дмитрий
Ответ:
Уважаемый Дмитрий,
Срок 3 месяца - это мизер, и его явно недостаточно для того, чтобы делать выводы о далеко зашедших диспропорциях. Более того, вы же не занимались специальной подготовкой - пока делали общеразвивающие программы, так что потерпите не менее полугода, прежде чем специализировать отстающие части тела.
Мнение Владимира я комментировать не буду. Вот если бы это было мое мнение, я бы его разъяснил. У него свои соображения на этот счет. Думаю, что он имел в виду, что только после достижения результата в 100 кг можно всерьез говорить о каком-либо успехе в развитии атлета.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
