Уважаемый Леонид Алексеевич, я потянул внутреннюю крестовидную связку, врач сказал нельзя приседать и тянуть 2 месяца (. Делаю подъемы на носки со штангой, и держу штангу, чтоб не отвыкла спина и не ослаб хват. Чем можно в этом случае заменить присед и становую, чтоб хотя бы мышцы в тонусе держать?
Дмитрий Троянов
Ответ:
Уважаемый Дмитрий, к сожалению, замены почти нет. Попробуйте делать частичные жимы ногами в треть амплитуды, однако делайте это осторожно и не выходите за пределы болевого порога.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
