Здравствуйте.Я Егор.Недавно начал заниматься пауэрлифтингом.Вес 59кг.рост 173см.Жим 70,становая тяга(по правилам соревнований)115кг,присяд 100кг.Вы бы не могли мне посоветовать какие нибудь схемы тренировок.Я бы хотел не стоять на одном месте.Допустим я бы хотел за 4 месяца дойти в жиме лёжа до 90-100кг.т.е.с февраля по 31 мая.Вы бы не могли мне посоветовать убийственные методики и прислать их на этот e-mail(пожайлуста).Мне 15 лет, 1 апреля будет 16.К нагрузкам я уже привык, поэтому можно не жалеть меня.shvetsssss@mail.ru.Живу я в Хабаровском крае, в городе Вяземском.Жажду первых медалей.Планирую покорять высокие вершины.
Егор
Ответ:
Уважаемый Егор,
К сожалению, никакая тренерская работа на расстоянии, без непосредственного общения с атлетом, невозможна. Ты это должен твердо уяснить, особенно применительно к пауэрлифтингу, где речь идет о силовой результативности, а не просто улучшении форм тела. Так что рекомендую тебе поискать хорошего тренера на месте. В качестве одного из примеров построения тренировки возьми за основу мою статью об улучшении жима лежа (она есть на нашем сайте).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
