Собственный вес 65 . Робочий вес ж-80, п-110, т-130
После тренировки с приседом и тягой сильно жжет мышци (может быть это связки)над коленями и болит само бедро (боль такая вроде начинаеш работать с неразогретыми мышцами и они просто рвутся (розминаюсь очень хорошо)), сами колени тоже болят. Так болит что хочется закинуть присед вообще, но всёравно делаю ... Это 100% не боль от молочной кислоты !!
Это может быть недовосстановление ? Занимаюсь 3 раза в неделю вт и сб присед, чт-тяга.
Сам думаю перейти на 1тр 2дня отдыха (3 тр в 9 дней) и оставить прежние робочие веса .

Может вы чтото посоветуете ? Заранее благодарен.