Здравствуйте Леонид.Вы немогли бы прокомментировать мою программу тренеровок....
ПОНЕДЕЛЬНИК:
1-Жим штанги лежа.
2-Разводка гантелей лежа.
3-Жим штанги EZ на трицепс.
4-Тяга блока на трицепс.
5-Пресс-скручивания.
СРЕДА:
1-Тяга блока к груди.
2-Тяга гантели в наклоне.
3-Подъем штанги на бицепс.
4-Бицепс с гантелями-Молот.
5-Трапеции-шраги со штангой.
ПЯТНИЦА:
1-Сгибание ног.
2-Выпрямление ног.
3-Жим штанги сидя.
4-L разводка гантелей на средний пучек.
5-Тяга штанги к подбородку.
В каждом упражнении делаю по 3 подхода из 8-12 повторений.
Руслан Романович
Ответ:
Уважаемый Руслан, обычно я не комментирую ничьих программ. Это мое правило. Если вы составляли себе программу сами, то значит, она вам казалась логичной. То же касается и случаев, когда вам программу составляет тренер. Однако по поводу этой программы могу сказать следующее: она составлена на принципах раздельных тренировок, а они на вашем уровне опыта работать не будут спустя какой-то месяц после начала. Более того, это не программа, а просто набор упражнений на разные части тела. Не выдумывайте велосипед, у нас на сайте множество примеров работающих комплексов - пользуйтесь ими.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
