spasibo za otvet,kak ja vas ponjal massu vse ze s nog mozno ubratj-begom.kak imenno begatj,kak pitatsja pri etom?
Sawa
Ответ:
Бегать надо минимум 2-3 раза в неделю по 35-45 минут, питаться так, как написано в моей статье о рельефной тренировке - см. на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
