Леонид Алексеевич! Можно ли, выполнив Вашу базовую программу, допустим в понедельник,
в четверг поменять, несколько упражнений из 7 заветных, в т.ч. даже приседы заменить жимом ногами, часть упражнений оставив прежними,
в воскресенье же опять сделать базовую тренировку по вашей программе, и так циклировать, (присед - жим ногами, жим лежа - жим гантелей лежа - жим 45 градусов, жим с груди - жим из за головы - жим гантелей сидя, тяга в наклоне - подтягивание - тяга верхнего блока,франц. жим - отжимания и т.д. или же нельзя и надо стиснув зубы от тренировки к тренировке долбить эту семерку.
Дело в том, что чисто психологически мне тяжело долбить одни и те же упражнения. У меня стаж в тренировках лет 10 но с перерывами по полгода каждые 1,5 года, каждый раз приходится все заново. И еще я эндоморф, 28 лет рост 179, вес 94, но после 5-8 тренировок жир хорошо уходит, метаболизм я считаю хорошо раскручен правда хорошего рельефа за все эти годы я никогда не добивался. Извините за то что отнял у Вас время.