Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич!

Хочу выразить Вам свою огромную благодарность за разработанную программу, которую я нашел в журнале Ironman Magazine за 2003 год, которая называется «Сила и масса – их можно и нужно растить вместе». Я «выдержал» 6 недель тренинга по этой схеме и просто безумно доволен результатами. Резко подскочили все рабочие веса как в базовых, так и во вспомогательных упражнениях, увеличился свой вес (набрал 3,5 кг.). Еще раз огромное Вам спасибо за эту разработку!!!! Теперь я бы хотел задать несколько мелких вопросов, если Вам не трудно, ответьте пожалуйста:

- у Вас написано что после окончания 6 недельного цикла нужно отдохнуть недельку, прежде чем выходить на одно предельное повторение, скажите отдыхать нужно в прямом смысле не касаясь к железу? Или приходить ненадолго в зал, чтобы только «погонять кровь» с небольшим весом?

- во время этого 6-недельного цикла я провел усиленную витаминизацию организма, сколько теперь не пить витаминов? Какой должна быть пауза между курсами витаминов?

- когда я буду отдыхать неделю перед попыткой выхода на один повторный максимум стоит ли также усиленно соблюдать белковую диету? Или можно дать организму небольшой отдых, скажем уменьшив немного долю белка в рационе и добавив углеводную составляющую или еще как нибудь?

Еще раз огромное Вам спасибо!!!!!!