Здравствуйте, Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Сможете ли Вы мне что-нибудь посоветовать. Начал ходить в тренажерный зал, но к сожалению есть возможность ходить только 2 раза в неделю, как Вы полагаете достаточно ли этого для начинающего (конечно понятно, что это мало), но если это допустимо, то как на Ваш взгляд лучше построить программу тренировок. И еще один вопрос. Как на Ваш взгляд следует употреблять MegaMass 2000, сколько раз в день, в каких количествах, и как количество зависит от массы тела.
Заранее благодарен.
С уважением,
Николай
Молочков Николай
Ответ:
Уважаемый Николай!
Тренироваться надо на все мышечные группы тела, примерно в 2-3 подходах по 8-10 повторений в каждом из упражнений на группу. 1 упражнение на группу - этого достаточно. Что касается Мега Масс 2000, то лучше всего применять ее как энергетик перед тренировкой примерно за полчаса, и сразу же после тренировки.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
