Доброго Вам Здравия. У меня нет возможности полностью проштудировать весь форум чтобы найти ответы на свои вопросы, посему обращаюсь к вам. Подскажите если не сложно. Мои тренировки 3 раза в неделю. Рост 198 см. вес - 130 кг. Интересует проработка всех групп мышц. К примеру, вторник - грудь, трицепс, плечи, четверг - бицепс, спина, суббота - ноги, пресс + в промежутках работаю с изометрией по системе Засса, а втренировочные дни соответственно упражнения динамические. Вот по типу системы что я написал не могли бы вы чт-нить дополнить изменить. Заранее благодарен и успехов вам. С уважением Сергей. ulfdaene@inbox.ru