Здравствуйте Леонид Алексеевич. Спасибо большое, что отвечаете на мои вопросы. У меня к Вам еще один вопрос.
У меня есть подруга ее рост 165 вес 60,
у нее "грушевидная" форма тела (узкие плечи и широкие бедра, и есть талия).У нее есть проблемные места в области бедер попы и низа живота, а также вообщем "дряблые" мышцы плечевого пояса и спины, хотя она занималась раньше спортом:капоэйра и бегала.
Леонид Алексеевич, помогите мне пожалуйста, напишите хотя бы примерную программу или комплекс упражнений для нее.Меня интересует больше всего: делать ли ей приседания, становую и жим лежа?ну хотя бы просто подскажите мне с чего ей стоит начать, с каких упражнений.
За ранее большое Вам спасибо.