Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич .
У меня к Вам 2 вопроса касающиеся аминокислот. Мой рост 165 см. вес 85кг.
Я пользуюсь вашей рекомендацией по BCAA, т.е. принимаю их за 15мин до тренировки и сразу же по окончанию тренинга . Но ни как не могу разобрать каков должен быть разовый прием BCAA в миллиграммах конкретно каждой аминокислоты (Валина Лейцина и Изолейцина) ?
И второй вопрос , так же пользуюсь вашей рекомендацией по комплексным аминокислотам, и не у потребляю их отдельно на пустой желудок, чтоб не заработать себе гастрит, а добавляю к приему пищи . Скажите снимается ли это ограничение на жидкий вариант комплексных аминокислот ?
Заранее спасибо!