Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич!Я писал Вам вот такой вопрос " Хочу выразить Вам свою огромную благодарность за разработанную программу, которую я нашел в журнале Ironman Magazine за 2003 год, которая называется «Сила и масса – их можно и нужно растить вместе». Я «выдержал» 6 недель тренинга по этой схеме и просто безумно доволен результатами. Резко подскочили все рабочие веса как в базовых, так и во вспомогательных упражнениях, увеличился свой вес (набрал 3,5 кг.). Еще раз огромное Вам спасибо за эту разработку!!!! Теперь я бы хотел задать несколько мелких вопросов, если Вам не трудно, ответьте пожалуйста:

- у Вас написано что после окончания 6 недельного цикла нужно отдохнуть недельку, прежде чем выходить на одно предельное повторение, скажите отдыхать нужно в прямом смысле не касаясь к железу? Или приходить ненадолго в зал, чтобы только «погонять кровь» с небольшим весом?

- во время этого 6-недельного цикла я провел усиленную витаминизацию организма, сколько теперь не пить витаминов? Какой должна быть пауза между курсами витаминов?

- когда я буду отдыхать неделю перед попыткой выхода на один повторный максимум стоит ли также усиленно соблюдать белковую диету? Или можно дать организму небольшой отдых, скажем уменьшив немного долю белка в рационе и добавив углеводную составляющую или еще как нибудь?

Еще раз огромное Вам спасибо!!!!!! Максим"

Теперь хочу просто выразить Вам свою большую благодарность, так как действительно вышел на новый уровень развития! Еще раз огромнейшее спасибо и дай Вам Бог долгих лет жизни и крепкого здоровья! Спасибо за то, что Вы делаете!