Леонид Алексеевич! Занимаюсь бодибилдингом дома, имею не плохие результаты. В неделю провожу 2 тренировки в вечернее время. Перед сном употребляю аминокислоты и гейнер.
Ночью в районе 1.30 у меня обычно туалет по маленькому. Будет ли польза для роста мышц если за 2 часа до сна буду употреблять обычную высокобелковую пищу с аминокислотами, а в 1.30 дополнительный прием гейнера. Мои данные: рост 176, вес 85. Спасибо! Дмитрий.
Русаков Дмитрий Александрович
Ответ:
Уважаемый Дмитрий,
Если вы без труда потом засыпаете, то использовать дополнительное питание можно, но я бы на вашем месте воздержался в ночное время от гейнера и принимал бы хороший протеин, не менее 80% концентрации. Гейнер будет растить вам только жир.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
