Uvajaemiy L.A.O
Mne 24 let,ektomorf, rost 1 76, ves 75.
Poslednee vrema silno zametno chto u mena jivot vixodit vpered.Xotya eto ne jir!
Mne na rabote odin kulturist skazal chto eto ot prisedaniy i tyaq.Nado pravilno sdelat.
No stolko ya iskal v forumax i tem nicheqo ne smoq nayti i posiki daval nicheqo...Uje 2 mesaca ishu nashel v forume takoy vopros no nikto normalno ne otvechal,prosto skazano bilo chto vi mnoqo raz pisali nas4et etoqo.
Kak mojno ostanavit etot proecess ili kak mojno s etim borotsa?Pojaluysta obyasnite ili esli est mnoqo ssilok napishite pojaluytsa.
O4en lyublu delat prisedaniy i tyaq, pokazal v zale vse qovorat chto pravilno delaesh, no ne ponimayu ot cheqo eto.
Spasibo
F.I.F
Ответ:
Уважаемый F.I.F.,
Бороться с выпячиванием передней стенки живота можно следующим образом:
Надевать тяжелоатлетический пояс на всех упражнениях типа приседа и тяги.
Делать упражнения на пресс со втянутым животом. Делать их в укороченной амплитуде, не допуская растягивания передней стенки.
Следить постоянно за тем, чтобы осанка была подтянутой, не "распускать" живот.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
