Здравствуйте Леонид Алексеевич.Мои данные:рост 182, вес 85, опыт 2,5 года. Хотел бы узнать у вас из области бодибилдинга, в какой последовательности результативнее всего чередовать: силовые, массонаборные,трофические, рельефные циклы и продолжительность каждого из них по времени в среднем. На форуме ребята приводят примеры, но хотелось бы очень узнать вашего мнения, как более опытного человека?
Руслан
Ответ:
Уважаемый Руслан,
Порядок циклов зависит от вашего состояния, и более ни от чего. Это - не автоматический поурочный план, который выполнил - и на сцену. Продолжительность каждого цикла - не более 8-10 недель, порядок зависит от степени развития нужных вам качеств. То есть это работа строго индивидуальная.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
