Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какие пищевые добавки надо пить для набора силы, но чтобы вес оставался на месте?? Пробовал креатин моногидрат и протеин попивал, в силе чуть прибавил, но и в весе набрал тоже, что нежелательно Мне 20 лет. Уже 5 месяцев я занимаюсь армрестлингом, до этого занимался просто в тренажёрном зале где-то год.
Сумин Иван Евгеньевич
Ответ:
Уважаемый Иван,
Креатин - правильный выбор, и протеин тоже, но при этом нужно сбалансировать и остальную еду, чтобы не было избытка калорий. Но навскидку, не зная ваших нагрузок, общего режима и возможностей, я не в состоянии дать вам диету на этот случай. Для этого мне нужно личное общение и составление индивидуальной программы после соответствующего тестирования.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
