Уважаемый Леонид Алексеевич!

Я приобрел домой велоэргометр чтобы заниматься на нем в основном для сжигания жира.
В инструкции к аппарату написано о том, что есть две целевые зоны ЧСС: это "фитнес" зона (75% от максимальной ЧСС), в которой прорабатывается сердечно-сосудистая система, и зона сжигания жира (65% от максимальной ЧСС), в которой происходит сжигание жира.
Вопрос: могут ли эти две зоны ЧСС исключать друг друга, то есть, если я работаю в зоне сжигания жира, я сердечно-сосудистую систему совсем не прорабатываю?
Тренажер позволяет создать индивидуальный "профиль пульса".
Может быть мне воспользоваться этой возможностью, чтобы заниматься в интервальном режиме, то есть в рамках одной тренировки я несколько минут занимаюсь при одной ЧСС, потом - несколько минут в другой зоне ЧСС, и так далее?

Спасибо.