Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Можно ли прогрессировать, выполняя всего одно упражнение – приседания, или мышцы могут расти только при условии одновременного развития их всех (прогрессировать – здесь имеется ввиду только сила и масса бедер)? У меня был очень длительный перерыв в тренировках, за время которого я потерял все мышцы, и вначале мне хотелось бы исправить ситуацию с бедрами, т. к. для меня это приоритетная группа. Как лучше поступить?