Добрый вечер.У меня такой вопросик: я 4 месяца после родов.Начала уже как месяц тренироваться.До родов тренировалась до 8-го месяца.Сейчас мой вес вернулся, но вот незадача,осталось много воды и подкожного жира в области рук и живота.(Мои параметры 164/53/31 год.) Че с этим можно поделать и как с этим бороться? А то мышцы (немного правда), которые были-практически не видны.Я тренируюсь 3 раза в неделю,аэроб.-6 км бега с подьемом,50-60 минут силовых упражнений на разные группы мышц.Какой расклад мне надо сделать для тренировок и какой диетой воспользоваться для решения моих проблем?И еще, в силу НЕНОРМАЛЬНОГО распорядка дня из-за маленьких детишек, львиная доля моего питания приходится на ночь, начиная с 23 часов.Если не покушаю в это время-пойду спать голодная... , а мне как-бы этого и не хотелось бы, дп и нельза голодать сильно при тренировках... .С надеждой на помощь Анна.


спасибо за ответ
cool72@yandex.ru