Уважаемый Леонид Алексеевич, имеется вопрос касательно питания - что вы можете сказать о семечках подсолнуха. Можно ли их употреблять или нет? (вроде как говорят что их жиры не отлаживаются). А также еще один вопрос: сколько повторений лучше делать на грудь 12 или 15 для набора массы
Савин Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей,
Нежаренные подсолнечные семечки - хорошее средство поставки в организм ненасыщенных жирных кислот, так что граммов 50 в день их можно употреблять. Что касается числа повторений для массы, то их диапазон значительно ниже - от 12 до 6-8.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
