Увожаемый Леонид Алексеевич! скажите пожалуйста в каком порядке необходимо употреблять креатин протеин и аминокислоты в тренировочные дни и в дни отдыха.И их дозировку
Жук Александр
Ответ:
Уважаемый Александр,
Почитайте, пожалуйста, мою статью о питании для мышечной массы. Она есть на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
