Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич! Я давно хотел обратиться к Вам за советом в вопросе о применении некоторых пищевых добавок, так как доверяю Вашему мнению и считаю Вас действительно специалистом в этой области.Я занимаюсь в спорт зале 3 раза в неделю,и раз в неделю уделяю внимание кардио тренировкам,до этого употреблял один протеин до и после тренировки,но для более лучших результатов мне посоветовали применять также креатин и аминокислоты,но дельных советов по их употреблению я не нашел.Будьте добры напишите в какой последовательности необходимо употреблять эти добавки и их дозировку.Что стоит применяь в дни отдыха а что нет.За ранее огромное спасибо.