Уважаемый Леонид Алексеевич! При специализации на верх тела(понедельник - верх тела, среда - ноги, пятница - верх тела), что делать в день тренировки ног(упражнения, подходы, повторения) для поддержания массы?
Андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей,
На вашем месте я бы в день тренировки ног перенес еще и дельты, и сделал бы эти тренировки полноценными, то есть по 3-4 подхода на группу в 8-10 повторениях.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
