подскажите пожалуйста при трех-разовых тренировках (пон=к, среда, пятница) лучше занимать так:
1. грудь, плечи, бицепс
2. спина, трицепс, ноги
и по кругу...
или так:
1. грудь, спина, плечи
2. бицепс, трицепс, ноги
и по кругу...

тренер советует и настаивает на первом варианте...
и примерно по сколько упражнений делать на каждую группу 3-4-5?
спасибо за ваши объективные ответы!