Добрый день Л.А. Остапенко, хотел задать такой вопрос, я думаю его часто задают, у меня всегда возникала проблема с набором массы, рост мой 185, вес 67, раньше занимался где-то пол года, за это время набрал 2-3 кг, занимался 3 раза в неделю, по три упражнения на каждую группу мышц, по 4 подхода, результат был не очень хороший, разве что в силе чуток набрал, вот хотел у вас просить как можно решить мою проблему? по какой системе тренироваться лучше и какие добавки употреблять? (раньше занимался без добавок)Хотелось бы еще что бы вы посоветовали каких производителей добавок лучше покупать, и еще такая проблема, есть проблемы с желудком - гастрит, как прием добавок - гейнер, протеин, могут повлиять на мой желудок? заранее огромное спасибо.

С уважение Денис