Здравствуйте Леонид Алексеевич!Хочу набрать мышечную массу и для этого принимаю гейнер 1 раз (перед тренировкой),протеин 3 раза (между завтракам и обедом,сразу после тренировки,перед сном),ВСАА перед и после тренировки,подскажите может нужно что поменять или так нормально?Тренируюсь 1.5 часа в зале,после часа тренировки я очень хочу есть а еще нужно заниматся 30 минут,хотя за 2 часа тренировки ем что-то одно из этого (рис,гречку,авсянку,картофель,макарон,пшено) с куриной грудкой или соевым мясом,за 1 час до тренировки порция гейнера с ВСАА,может нужно во время тренировки что нибуть съесть или что нибуть специальное пить?