Здраствуйте Леонид.
У меня возникли вопросы и я надеюсь на Вашу проницательность к ним.
1. Мой вес 64.400 кг, рост 174, занимаюсь 6 месяцев. Достигшие результаты можете,точнее хотелось бы,что бы увидели на фотографии,сделанной 9 мая:
http://i059.radikal.ru/0906/a1/514c3005cd03.jpg
2.Ка Вы можете увидеть,у меня явный недостаток массы.Многие говорят,что я "сушился",а нет ...Ни чего подобного.
По программе набора массы,не справляюсь с факторами:
-Вес не идёт (Занимаюсь по 50 минут,3 раза в неделю).
Вроде прогрессирую,но особых результаов нет.
Я занимаюсь футболом и баскетболом,часто бегаю,играю, в нетренировочные дни,ещё соревнования.Может это всё виной?!
3.Как мне спрятать рёбра?Можно нарастить на них мышц,или что-то в этом роде,я не знаю,может это фантастика и такого не бывает,но очень хочу что бы рёбра не много спрятались в волокнах мышц или же "мяса".Или у меня такая гинетика,что у меня такое телосложение и от этого не уйти.
4.Как мне заставить расти руки?Трицепс качаю,но руки не идут в объеме верха.Что посоветуете?

С Ув.Сергей.Недеюсь не оставите мои вот такие вопросы,без ответа! (и спасибо огромное,за то,что Вы делаете!)