все пишут что за раз только можно принимать 30 гр белка не больше организм усваивает только 30 грам..а как насчет сыворот протеина?тоже 30 грамм за раз или можно больше?
musa
Ответ:
Уважаемый Муса, доза в 60 граммов сывороточного белка 90% усваивается без труда, если принимается отдельно, например, после тренировки.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
