Здравствуйте, уважаемайы Л.А Остапенко, хотел бы узнать ваши соображение по вопросу : Мне 18 лет, я эктоморф 191, утром вес - 67 вечером - 69. Занимаюсь 3 месяца, изночально вес был 62 кг. Занимался без каких либо пищевых добавок, сейчас, лето и много свободного времени, хочу купить гейнер, сывороточный протеин, аминокислоты и криатин. Что из вышеперчисленного мне необходима, а что стоит купить. И ещё вопрос : Какая система тренеровко, подойдём моему телосложению больше.
Заранее спасибо.
Игорь