какой курс креатина? сколько его нужно пить, если я пью уже вторую неделю и принимаю по 5г два раза в день, и на сколько потом делать перерыв?
Иван
Ответ:
Паузу нужно сделать через 3 недели, затем повторить курс. Но имейте в виду, что при этом ваш тренинг должен быть отчетливо силовым.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
