Здравствуйте Леонид. У меня такая проблема - не растут ягодицы. Диспропорция с бедрами очень заметная, бедра растут ягодицы нет. Моя програма такова - присидания с штангой, выпады с гантелями, разгибание ногами блока. Что можно сделать или каким образом заставить расти попу? ))
И второй вопрос - диспропорция левой и правой стороны тела .... правая рука на 20% сильнее левой тоже самое касается и ног. Качаюсь упорно год но стороны не сравниваются, правая идет вперед как ни крути. Как можно подогнать левую сторону без ослаблений тренировок на правой.
Спасибо за ответы
Борисовец Виктор Валеоьевич
Ответ:
Пардон, Виктор Васильевич, но я впервые в жизни встречаюсь с ситуацией, когда мужчина стремится нарастить ягодичные мышцы. Что-то тут не так. Подумайте, зачем это вам нужно.
Что касается диспропорций, то попробуйте делать на 1-2 подхода больше на отстающую половину упражнений с гантелями.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
