Уважаемый Леонид Алексеевич ! Прошу Вашего совета, для меня это очень важно. При работе на рельеф (так называемая сушка) после тренировки быстрые углеводы необходимы ? Если да, то какие, примерно сколько и в какой временной промежуток.
Заранее спасио !
Максим Евгеньевич
Ответ:
После тренировки важны сывороточные белки высокой концентрации, а не углеводы. Я углеводы после тренировки не рекомендую уже 10 лет.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
