Здравствуйте.
Леонид Алексеевич, дублирую вопрос ,заданный мной на форуме. Просто хочеться получить ОДИН,но действительно правильный и компетентный ответ. Есть ли смысл делать схему "сет-повторения" динамичной? Т.е. от тренировки к тренировке менять схему в русле: на прошлой тренировке 5*5, на следующей 4*7(с аналогичным набором упр.),потом 3*10 и т.д. Цель набор массы (добить уже до 100 наконец!).
Спасибо.
С уважением,Гореликов А.В.
Гореликов Александр Викторович
Ответ:
Да, Александр, стоит, но вместе с этим изменением целесообразно изменять упражнения в комплексах. То есть в понедельник, скажем, вы делаете жим лежа горизонтальный со штангой 5х5, в среду жим с гантелями на наклонной 4х7, в пятницу жим гантелей хват ладони внутрь на горизонтальной 3х10. Точно так же по другим упражнениям. Именно так я строю большинство программ.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
