Уважаемый Муса,
Прежде всего перестаньте задавать один и тот же вопрос по 10 раз. От этого скорость моих ответов не увеличится.
Во-вторых, где это у меня вы нашли ту информацию, на которую ссылаетесь? Я такого не произносил ни разу, потому что подсчитываю потребность в протеине индивидуально для каждого атлета.
В-третьих, для чего вам нужен сброс веса? Если для соревнований, то имейте в виду, что вы быстро потеряете с весом и силовые качества, поэтому такой сброс должен производиться не резко, а в течение не менее 2 месяцев.
Для такого сброса должно уменьшиться количество углеводов, а не белков, потому что вы сбросите не жир, а мышцы. То есть потребление белка должно увеличиться, а не уменьшиться.