Подскажите .Можно ли употреблять совместно креатин и L-карнитин? Занимаюсь 4р. в неделю-тренинг с "железом" и 3р. в недельку бег по 5 км.Хочу похудеть,но не теряя мышечной массы.Зарание спасибо!
Алексей Андреевич
Ответ:
Что-то мне не нравится в вашем режиме. Скорее всего, вы пока так не занимаетесь, а только планируете, иначе бы не спрашивали. Для сохранения масы при жиросжигании нужно очень строго балансировать диету, а креатин и карнитин при неверно выстроенной диете вам не помогут. Почитайте мою статью о тренировках "на рельеф" на сайте, вам многое станет понятнее.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
