Леонид Алексеевич, подскажите, пожалуйста, что в первую очередь нужно предпринять для преобладания анаболических процессов над катаболическими (я эктоморф, 49 лет, занимаюсь армрестлингом). Какие для этого лучше принимать добавки? А то последнее время если и наращивается какая-то сила, только за счет "включаемости", и падает даже от небольших перерывов в тренировках. Никакие тренировочные схемы и режимы питания не помогают - все сгорает! Заранее благодарен, Евгений.