Доброго здравия.У меня очень много вопросов.По поводу здоровья и питания.Тренируюсь около 6 мес(силовые тренировки)прогресс в наращивании рабочих весов есть,прирост мышечной массы очень медленный.В день тренировки стараюсь питаться больше чем обычно и пью протеин Айронмен сывороточный.(да к стати,сама сыворотка богата белком и стоит ли ее тоже пить? ).Как повысить мышечную массу верхнего корпуса?рост 171 вес 75,очень развиты ноги вследствие занятия гиревым спортом и экстремальным туризмом.По здоровью:был инфекционный простаит подскажите пожалуйста упражнения для профилактики простаты и поддержания ее здоровья и можно ли качаться в данном случае,может быть какие то упражнения стоит исключить???
Спасибо,очень жду ответа!С уважением,Артем.25 лет.если можно ответ продублируйте на адрес atas5@mail.ru буду весьма признателен