Добрый день. Мой рост 196 см, вес 70 кг, 20 лет. Планирую начать занятия в зале. Дело в том что мой образ жизни не позволяет полноценно принимать пищу 5-6 раз в день, поэтому стоит вопрос о добавках. Какие добавки лучше принимать, протеин или гейнер? И может ли гейнер повлиять на усиленное появление прыщей и угрей? Можно ли как-то заранее определить предрасположенность к этому?
Стас
Ответ:
Уважаемый Стас, как правильно питаться при наборе массы (а именно эта задача стоит перед вами), можно узнать из моей статьи "ПИтание для мышечной массы" здесь, на сайте. Там вы найдете таблицу, по которой можно составить себе диету. От гейнера вам я бы рекомендовал воздерживаться, или покупать качественный продукт, например, Мега-Масс без лактозы IRONMAN.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
