Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Извините, если повторюсь, просто когда в прошлый раз отправлял вопрос случился какой-то сбой и я не уверен, что вопрос был задан. Что Вы думаете об эффективности упражнения "вакуум"?
Глеб
Ответ:
Глеб, если вы имеете в виду втягивание передней брюшной стенки, то это очень полезное и очень забытое упражнение. Гляньте на большинство нынешних билдеров вне сцены, а порой и на сцене - у всех вывалены животы. Так что его следует делать регулярно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
