Здравствуйте!
Я эктоморф, возраст 26, рост 198, вес 97.
У меня вопрос по питанию: при тренировочном режиме раз в пять-шесть дней как распределять соотношение углеводов и белков в диете в тренировочный и последующие дни? Есть ли нюансы для эктоморфов при восстановлении?
Павел
Ответ:
Простите, а что это у вас за тренировочный режим 5-6 дней в неделю? Вы что, профи? Если да, то откуда вопрос? А если нет, то ваши 5-6 занятий в неделю - это безумие. О восстановлении при этом можете забыть.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
