Уважаемый Леонид Алексеевич!

Скажите пожалуйста: в результате тренировок в 15-20 повторениях в подходе мышцы совсем не растут? Это ведь тоже определенная нагрузка на мышцы, к которой они должны приспосабливаться.
Я спрашиваю из-за того, что тренировка с большим количеством повторений вызывает у меня гораздо больше положительных эмоций, прилив сил, легкость в теле, я чувствую реальную накачку, могу делать упражнения с идеальной техникой.
А упражнения с большимии весами в 6-10 повторениях приводят к усталости, разбитости, апатии, плюс я заметил прямую зависимость между подъемом больших весов и последующими проблемами с прямой кишкой (начинает болеть на следующий день), поэтому решил снизить рабочие веса на треть, а жимовые упражнения со штангой и гантелями заменил на работу с собственным весом - отжимания на брусьях, от пола, подтягивания и т.д.
Просто я решил, что здоровье дороже, чем мышечная масса (мне 33 года), хотя у многих спортсменов несиловых видов спорта (пловцы, легкоатлеты) мы можем наблюдать приличное развитие мускулатуры, значит ли это, что работа в большом числе повторений тоже вызывает развитие мышц?